健康追蹤
體重
52.8 kg
↓ 1.4kg (本月)
睡眠
7.2 hr
昨晚 22:30 入睡
靜息心率
62 bpm
狀態良好
體重趨勢（本月）
飲食控制
今日熱量1460 / 1600 kcal
還剩 140 kcal
早餐燕麥粥 + 水煮蛋
380 kcal午餐雞胸肉沙拉 + 糙米飯
520 kcal晚餐清蒸魚 + 花椰菜
410 kcal點心希臘優格 + 藍莓
150 kcal💧 水分：1.8L / 2L🥤 蛋白質：82g
運動紀錄
✓
一✓
二三
✓
四✓
五六
日
本週完成 4 / 7 天
重訓背部 + 二頭
55 min
320 kcal
有氧跑步機 5km
32 min
280 kcal
投資日誌
本月損益
+$3,840
勝率
67%
2330 台積電買進
1股 @ $920
0050 元大台灣50賣出
5股 @ $178.5
+$1250
00878 國泰永續高股息買進
10股 @ $22.3
出遊規劃
京都 × 大阪已確認
2026/07/10–07/17
機票已訂，住宿待定
沖繩計劃中
2026/09/05–09/08
與家人出遊
首爾想去
2026/11/20–11/25
美食 & 購物行程
書單 & 學習
書
原子習慣閱讀中
68%
書
被討厭的勇氣已完成
100%
課程
AI 工具應用實戰學習中
30%
書
窮查理的普通常識待讀
0%
技能
Figma 進階排版學習中
15%